5 ประโยชน์ดีๆ ของการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

สาวๆ คนไหนรู้ตัวว่าเป็นคนดื่มน้ำน้อยบ้าง สารภาพมาแต่โดยดี พวกเธอรู้ตัวไหมว่าการดื่มน้ำน้อยเนี่ยมันไม่ดีต่อสุขภาพเลยรู้ไหมจ๊ะเพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหนึ่งของร่างกายง่ายๆคือร่างกายเราต้องการน้ำนั่นเอง ขาดน้ำเหมือนขาดใจซึ่งน้ำเป็นส่วนประกอบ 2 ใน 3 ของร่างกายเชียวแหละ และการที่เราดื่มน้ำน้อยทำให้เซลล์ในร่างกายเราแห้งและทำให้ระบบปฎิบัติการในร่างกายของเรารวนไปหมด ดังนั้นปริมาณที่ร่างกายเราต้องการน้ำต่อวัน อยู่ที่ 2 ลิตรกว่าหรือประมาณ 8-10 แก้ว เรียกได้ว่าดื่มมากเท่าไหร่ก็จะดีกับตัวพวกเธอเท่านั้น นอกจากนั้นน้ำยังมีประโยชน์มากกว่าที่กล่าวแต่จะช่วยในเรื่องอะไรบ้างนั้นตามเจ๊มาในบรรทัดต่อไปเลย

1. บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ดั่งสาววัยแรกแย้ม

สาวๆอย่างเรามีใครบ้างล่ะที่ไม่ต้องการผิวที่เปล่งปลั่งสดใส แก้มชมพูฝาดๆ ปราศจากรอยเหี่ยวย่น การดื่มน้ำนี่แหละช่วยเธอได้ดีแถมเป็นตัวช่วยที่ประหยัดไม่ต้องไปจ่ายเงินเข้าคอร์สหน้าใสหรือลดรอยเหี่ยวย่นต่างๆบนใบหน้าเพราะการดื่มน้ำเป็นการเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายและเป็นการเติมเต็มเนื้อเยื่อต่างๆให้เต่งตึงจากภายใน ระบบการไหลเวียนของโลหิตก็ทำงานได้ดีขึ้น เมื่อร่างกายเธอได้รับน้ำอย่างเพียงพอแล้วผิวก็จะรู้สึกชุ่มชื้น นุ่มสุดๆ เปล่งประกายออร่าจากภายใน ริ้วรอยก็จางหาย ไม่แก่ก่อนวัยแน่นอนเธอจ๋า

2 ขจัดสารพิษอันเป็นตัวอันตรายต่อร่างกาย

การดื่มน้ำนั้นจะช่วยให้ไตที่เป็นอวัยวะสำคัญในการขับของเสียทำงานได้ดี ซึ่งจะขับของเสียผ่านทางเหงื่อและปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสามารถลดปริมาณเกลือและแร่ธาตุที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคนิ่วในไตและการติดเชื้อในท่อปัสสาวะได้แถมยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคไตได้อีกด้วย

3 ลดกลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์

สาวๆ มีกลิ่นปากกันหรือเปล่าเอ่ย ถ้ามีกลิ่นสันนิษฐานไว้เลยว่าอาจเป็นการที่เราดื่มน้ำไม่เพียงพอ เพราะน้ำนั้นจะช่วยขจัดเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากรวมไปถึงล้างเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันหรือบริเวณอื่นที่ทำให้เกิดกลิ่นเน่าเหม็นได้ เพราะฉะนั้นควรกลิ่นน้ำเยอะๆและหลังทานอาหารก็บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดซักนิดเผื่อช่วยลดกลิ่นที่อาจทำให้คนรอบข้างเป็นลมได้นะจ๊ะ

4 ระบบขับถ่ายลื่นปรื๊ด

สาวๆคนไหนที่ดื่มน้ำน้อยทำให้เกิดอาการท้องผูกและขับถ่ายไม่เป็นเวลาบางวันก็ปวดเช้า บางวันก็ปวดเย็น บางวันก็ปวดตอนกำลังขับรถช่างไม่เป็นใจเลย พวกเธอลองหันมาดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวันดูสิเผื่อจะสร้างสมดุลให้ร่างกายให้เขับถ่ายป็นเวลามากขึ้น และจะบอกว่าการดื่มน้ำเนี่ยสามารถละลายไฟเบอร์ที่อยู่ในร่างกายช่วยให้ร่างกายขับถ่ายออกง่ายขึ้นแบบลื่นปรื๊ดและลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย

5 ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง โรคแสนน่ากลัวที่ทุกคนไม่อยากให้เป็น

เมื่อเราดื่มน้ำเพียงพอต่อร่างกายทำให้ขับถ่ายเป็นเวลาและได้ขับของเสียออกทางเหงื่อและปัสสาวะซึ่งช่วยลดการก่อตัวของสารก่อมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะแล้วการดื่มน้ำยังช่วยลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านมได้อีกด้วยน้า เห็นไหมว่าการดื่มน้ำมีแต่คุณประโยชน์เพราะทุกเซลล์ของร่างกายล้วนแล้วแต่ก็ต้องการน้ำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเพื่อให้ระบบร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด สาวๆคนไหนที่ดื่มน้ำน้อยก็พยายามค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไปทีละนิดเริ่มจากการจิบทีละนิดจนไปถึงเลเวลที่สามารถดื่มสองลิตรต่อวันได้ วิธีการนี้เจ๊ไม่ได้ประโยชน์แทนสาวๆ นะถ้าพวกเธอทำก็ได้ประโยชน์ต่อตัวเองล้วนๆ นะจ๊ะ

ปรึกษาเรื่องความงามได้ที่ @vlaser

5 ประโยชน์ดีๆ ของการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

You May Also Like

Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.